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顺天时
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睡眠姿势对你的健康有什么影响？
你的睡眠姿势也可能是你遭受胃部、颈部或背部疼痛的原因之一。许多人对睡眠姿势的不同类型及其对健康的影响没有概念。知道正确的睡眠姿势是非常重要的，尤其是对于那些患有这种健康问题的人。即使你没有受到这些问题的困扰，学习正确的睡眠姿势也会...
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如何提高睡眠质量
在生活中，睡觉是一件很重要的事情，但是很多的人都没有一个好的睡眠质量，那么如何提高睡眠质量呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
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失眠也难熬，怎么缓解失眠？
失眠真难熬，失眠是我们不想遇到的问题，但是可能由于生活压力过于大，等问题，难免会出现失眠的现象，失眠之后回家，出门第二天没有精神，工作效率低。那么对于失眠这种现象，我们应该怎样去预防呢？下面我们就来一起看一下吧
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如何得到改善？
人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点）：处于发育期间的青少年至少要保证7~8个小时的睡眠时间。但由于学业负担和丰富的感受性，青少年为了学习赶夜车或为娱乐牺牲睡眠时间的情况...
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睡眠不足、睡眠障碍、失眠对健康的影响
相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情...
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您知道人体健康三大要素吗？
一、充足的睡眠、二、均衡的饮食、三、适当的运动 睡眠和我们的生活息息相关，您知道睡眠对身体健康的重要性吗？ 良好的睡眠能使大脑：形成并巩固记忆
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